Hi
Ich hab seit einigen Monaten eine Schlafstörung. Ich arbeite in Schichten und habe immer einen unregelmäßigen Schlaf. Dies hat mir früher keine Probleme gemacht, ich konnte immer einschlafen.. egal wo und egal wann.
Seit einigen Monaten geht es aber immer schwieriger. Ich dachte schon den Job zu wechseln, da die Schichten ein Teil des Jobs sind.
Habt ihr irgendwelche Tipps und Tricks wie ich dieses Problem halbwegs lösen könnte?
LG

Hallo,
ich denke, dass es ganz normal ist. Wenn du seit kurzem angefangen hast in Schichten zu arbeiten, dann braucht der Körper einfach Zeit um sich auf die Umstellung einzustellen. Für dich ist es aber sicherlich nicht einfach, denn ich finde, dass einem Menschen nichts mehr fertig machen kann, als eine schlaflose Nacht.
Ich würde dir empfehlen, in dieser sogenannten Übergangszeit, Melatonin zu nehmen. Das ist ein natürliches Schlafmittel, welches deine Einschlafzeit verkürzen wird und einen erholsamen Schlaf fördert.

Solche Schlafstörungen hatte ich nicht, aber mein Problem hatte auch mit Schlaf zu tun und zwar konnte ich morgens nicht aufstehen. Im Winter war es besonders schlimm. Ein paar Mal habe ich sogar den Wecker nicht gehört. Das war so super peinlich und unangenehm es dann dem Chef zu erklären.
Ein Schlafproblem ist so etwas definitiv auch, nur halt etwas anders.
Auf jeden Fall musste ich mir den Wecker eine Stunde früher stellen und zur Sicherheit auch noch einen zweiten.